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你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，我先给你们讲一(yī )下。

错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断(duàn )她：我不过是比平时出操(cāo )加快了(le )一点速(sù )度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉得(dé )到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的(de )时候吃力多了？

说完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一把拉住：别睡，咱(zán )们之前(qián )怎么说(shuō )好的加(jiā )餐，你还想不想继续留在(zài )学校追(zhuī )你的蒋(jiǎng )教官了(le )？

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗(ma )？

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着(zhe )鼻涕水(shuǐ )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就更不用说了，俩人(rén )涨红的(de )脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难多少倍。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现身后几人的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

方法(fǎ )用对了(le )，能事(shì )半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍(bèi )功半。